维生素b6片有什么功效与作用？有哪些补充维生素B6的方法？

维生素B6是人体必需的维生素，缺乏会引起多种问题，补充维生素B6能带来诸多益处。

维生素B6的功效：

1. 预防婴儿抽筋： 高温处理的奶粉可能破坏维生素B6，导致婴儿缺失而抽筋，补充维生素B6可以预防这种情况。

2. 改善头发健康： 维生素B6参与新陈代谢，能促进血液循环，帮助改善头发健康，预防脱发和减少白发。

3. 回乳： 产后妈妈适量补充维生素B6可以抑制乳汁分泌，且无副作用。

4. 辅助治疗妊娠期糖尿病： 孕妇缺乏维生素B6可能导致色氨酸代谢异常，引发妊娠期糖尿病，补充维生素B6能辅助治疗。

5. 治疗婴儿喘息： 注射维生素B6可有效治疗婴儿喘息，这是一种常见的呼吸道疾病症状。

6. 预防癌症： 维生素B6作为辅酶参与蛋白质代谢，缺乏会损害细胞，降低免疫力，增加癌症风险。补充维生素B6有助于预防。

7. 治疗痤疮： 维生素B6可以辅助治疗痤疮等皮肤病，改善油脂代谢。痤疮的发生与雄激素水平升高、皮脂分泌增加及毛孔堵塞有关，维生素B6能有效改善这种状况。

补充维生素B6的方法：

维生素B族（包括B6）对婴儿大脑发育至关重要，缺乏会影响大脑发育，甚至导致畸形。日常生活中，可以通过食物补充：

1. 富含维生素B1的食物： 玉米、糙米、猪肉等粗粮、肉类，避免只吃精米细面。缺乏维生素B6可能导致婴儿厌食、烦躁或注意力不集中，可多食用酵母食物，如馒头、包子等。

2. 富含维生素C的食物： 各种新鲜水果和蔬菜，维生素C有助于增强大脑对外界刺激的敏感性。

3. 富含维生素D的食物： 鱼类，并根据需要适量补充鱼肝油，维生素D能提高神经细胞反应速度。

4. 富含维生素E的食物： 动物肝脏、植物油、含麦芽的食物，维生素E能防止脑细胞老化。

维生素B6的来源：

维生素B6又称吡哆素，包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺。它是一种水溶性维生素，不耐高温，易溶于水和乙醇。富含维生素B6的食物包括酵母、肝脏、谷物、肉类、鱼类、蛋类、豆类和花生等。白肉（鸡肉、鱼肉）含量最高，其次是动物肝脏、豆类和蛋黄，水果和蔬菜也含有维生素B6。

维生素B6的临床应用：

除了上述功效外，维生素B6在临床医学上还有广泛应用：

1. 抢救异烟肼中毒： 静脉注射维生素B6可以抢救异烟肼中毒。

2. 辅助治疗贫血： 维生素B6是合成血红蛋白限速酶的辅酶，有助于预防贫血。

3. 治疗白细胞减少症： 维生素B6参与氨基酸和脂肪代谢，刺激白细胞生成。

4. 辅助治疗智力发育迟滞： 部分智力发育迟滞与代谢紊乱有关，维生素B6参与氨基酸代谢，能改善这种情况。

5. 治疗口腔溃疡： 口服或静脉注射维生素B6可治疗口腔溃疡。

6. 治疗动脉硬化和血栓栓塞性疾病： 维生素B6能促进脂肪酸转化，降低胆固醇，抑制血小板功能和纤维蛋白形成，预防血栓形成。